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| Pollo al Curry (4 a 6 porciones)
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| Para las madres una receta que le pueden preparar papá e hijos. Deliciosa y muy simple de preparar. Pollo al Curry y Ensalada de Hojas con aderezo de mango. |
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Ingredientes: |
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| 4 pechugas de pollo deshuesada, sin piel y cortada en tiras, (o 2 libras de pechuguitas) |
| 1 cucharada aceite de oliva |
| 2 taza cebolla blanca tajada delgada |
| 2 taza pimentón rojo tajado delgado |
| 1 taza hojas albahaca cortadas en Juliana |
| ¼ taza arándanos secos |
| 4 cucharaditas curry suave, no muy picante |
| 2 cucharadita sal |
| ½ cucharadita pimienta |
| 2 taza arroz integral ya cocido |
| ½ taza salsa mango *ver abajo |
| 6 cucharadas vino tinto |
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| Salsa mango para espárragos o ensalada |
| 1½ tazas |
| 1¾ tazas mango picado, no demasiado maduro |
| 1 sobre esplenda |
| ½ cucharadita garam marsala |
| 1 cucharadita maicena |
| ¼ cucharadita sal |
| 1/8 pimienta |
| ½ taza yogur |
| 4 cucharadas vino blanco |
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| Preparación: |
- En una sartén grande, 30 CMS, u olla paellera, a fuego medio alto, coloque el aceite de oliva, cebolla, 2 cucharaditas de curry, sal y pimienta. Cocine tapado 3 a 5 minutos. Destape, mezcle y agregue el pimentón rojo, albahaca y arándanos y cocine tapado 5 minutos. Destape de nuevo mezcle un poco y cocine 3 minutos mas o hasta que estén ligeramente dorada la cebolla. Abra un espacio en el centro empujando la mezcla de cebolla hacia los lados y coloque el pollo en el centro sin que se peque uno con otro. Si esto no es posible, retire la mezcla de cebolla y pimentón por un rato de la olla y deje a un lado. Tape y cocine 3 minutos, destape voltee el pollo y cocine 3 minutos mas, tapado. Coloque el pollo ya casi cocido del todo sobre la cebolla y vierta el arroz en el centro de la sartén. Espolvoree el resto del curry que le sobra y mézclelo para recalentar unos minutos. Mezcle todo ahora, pollo, mezcla de cebolla y pimentón y arroz. Vierta la salsa de mango y cocine 1 minuto, agregue el vino y cocine 2 minutos mas, raspando el fondo de la sartén para recoger los quemaditos del fondo. Sirva de inmediato.!!
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| Salsa mango para espárragos o ensalada |
- Licue todos los ingredientes y pase a una olla pequeña. Lleve al hervor y cocine 2 a 3 minutos. Sirva sobre espárragos cocidos .
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